lella84
00venerdì 23 gennaio 2009 22:15
Il respiro è il gesto più spontaneo e naturale che compiamo ogni giorno da quando siamo nati. Possiamo rimanere senza cibo per delle settimane, senza bere per alcuni giorni, ma non riusciamo a sopravvivere se non respiriamo anche solo per qualche minuto. Il respiro è il modo più semplice con cui il nostro organismo si nutre per continuare a vivere.
Ogni respiro pieno purifica, rilassa i tessuti del corpo e favorisce l'espulsione di tossine. Pensate che ben il 70% del sistema di disintossicazione del nostro corpo dipende, infatti, dal respiro, mentre il restante 30% è suddiviso tra feci, urina e sudore.
È sbagliato, quindi, concentrarsi solo su quel 30% nell'intento di purificare il nostro organismo.
Secondo l'antichissima pratica orientale della respirazione consapevole, l'aria contiene "prana", un'energia che rappresenta il fondamento della vita; è quindi nell'atto respiratorio che risiede la migliore medicina per guarire mente e corpo.
Quando siamo felici e rilassati, il nostro respiro è lungo e profondo mentre, se siamo tesi o nervosi, diventa corto e ravvicinato; il respiro è, quindi, il riflesso fisico ed emotivo della persona, rispecchia il modo in cui ci sentiamo.
La tecnica dello Shuseiho: il respiro consapevole
La pratica del respiro consapevole, è una disciplina Yoga finalizzata a ritrovare armonia ed equilibrio. Ultimamente viene proposta in molti centri specializzati nella cura e ricerca del benessere.
L'uomo, a differenza degli altri animali, ha il potere di controllare e gestire la pratica della respirazione.
Imparare ad utilizzare il respiro in modo consapevole, significa liberarlo dalla limitazione del semplice automatismo, restituendogli il suo significato più vero e profondo, ovvero, quello di essere un gesto vitale per la nostra salute. Una volta acquisite, queste tecniche consentono, in seguito, di proseguire da soli il percorso di purificazione.
Lo studio della respirazione e del movimento è importante per riuscire a trasformare le nostre abitudini e raggiungere l'equilibrio sia della postura, che della condizione interna, per scoprire un benessere globale, inteso in termini fisici e psicologici.
Imparare a respirare significa rendere elastico ogni movimento fisico, nutrirsi di energia, sciogliere le tensioni, ritrovare l'armonia e purificare il corpo dalle tossine attraverso l'espirazione.
Il corretto utilizzo della muscolatura toracica è importante in quanto essa svolge un ruolo insostituibile per la completa ossigenazione dei tessuti.
Allo stesso tempo aiuta a possedere la capacità di controllo sui ritmi di inspirazione ed espirazione; il respiro ed i ritmi cerebrali sono strettamente correlati, una respirazione lenta infatti favorisce, attraverso l'ascolto di se stessi, uno stato di incredibile benessere mentale.
Respirare in modo completo e profondo vuol dire riuscire ad aprirsi completamente alla vita, imparare a nutrire mente e corpo con una vera e propria energia vitale.