3 ore di palestra al giorno... anche se avessi il tempo non lo perderei certo in questo modo. e poi cosa ti fai 3 ore di massimali? ...da pazzi
3 ore di palestra al giorno non le faceva nemmeno mio fratello mentre si allenava per le olimpiadi!
...poi che consigli sulla dieta dovresti dare? non è che puoi standardizzare l'alimentazione della gente! l'alimentazione te la devi basare in base al tipo di attività che fai. e sicuramente non è il parmigiano a distruggerti
![[SM=x494527]](http://laruotadeltempo.altervista.org/_altervista_ht/wot_forum/smilini/sbonk.gif)
. e soprattutto se non è una dieta fatta a dovere ti bagatti la salute!
altra cosa... dici di essere alto 1,68. non so quando hai cominciato a fare palestra e non so quanti anni hai. ma con tutta la palestra che fai non sperare di alzarti ulteriormente.
un mio amico ha cominciato a fare palestra quando era ancora in età di sviluppo, gli si sono sviluppati troppo i muscoli e gli si è bloccata la crescita ed è rimasto 1,69 quando poteva arrivare tranquillamente a 1,80.
e poi anche il fatto di essere 85kg di "pura massa magra" come piace dire a te...pensi che sia il tuo peso-forma?
...inoltre non screditerei così tanto l'aerobica, è sempre un ottimo modo per mantenersi in forma, senza strapparsi e ammaccarsi al primo sforzo.
io non dico che fare palestra non vada bene,
ma come ogni cosa va presa con moderazione, e la palestra è sempre meglio abbinarla ad uno sport, per compensare i muscoli che quel tipo di sport non ti sviluppa.
da quello che hai detto posso intuire che fai praticamente solo dei pesi (presse, bilancieri vari, ecc...) , perciò direi che anche i 100metri in 21secondi te li sogni, sempre se ci arrivi alla fine dei 100metri. a mio parere fare unicamente dei pesi è il miglior modo per rovinarsi, diventi tutto muscoli con niente agilità.
e poi facendo solo palestra, se ti capita di smettere di farla per un po' di tempo ti sgonfi nel giro di un mese.
io non faccio palestra, mangio continuamente e mangio di tutto. tuttavia sono alto 1,90 e il mio peso-forma per la mia altezza sarebbe 80kg. io ne peso 72 (questa estate ero 78) e non è certo per il grasso
. come dici tu sono 72kg di "pura massa magra".
certamente non riesco a fare delle serie da 70kg con il bilanciere (anche se riesco a fare 230kg di pressa orizzonatale) ma posso fare 8 ore consecutive di windsurf, suonare 13 ore consecutive, correre per 5km a velocità sostenuta, fare 50 vasche a rana, 75 metri in apnea e i 100 metri te li faccio in 13secondi. perciò direi che la resistenza, la forza e il fiato non mi mancano.
...e sicuramente non sono un mostro, semplicemente mi tengo in forma (senza elettrostimolatori o palestra). se io facessi la palestra che fai te, diventerei un bestione di 100kg tutto muscoli, e non riuscirei nemmeno a muovere le dita per suonare.
la palestra ormai è diventata una moda
, e fatta male ti rovina.